AnMutig Mentoring.
ICH BIN HIER, UM DICH ZUM AUFBLÜHEN ZU BRINGEN.
Kennst Du das?
Dir ist es wichtig, dass es anderen gut geht, Du übernimmst Verantwortung und leistest unheimlich viel - doch Du fühlst Dich oft nicht gesehen und geschätzt, wie Du wirklich bist
Du fühlst Dich immer wieder von außen überrannt und leistest über Deine Grenzen hinaus
Weil es Dir schwer fällt, Deine Bedürfnisse und Grenzen zu spüren und für sie einzustehen
Manchmal fühlt es sich so an, als ob Du den Kontakt zu Dir selbst verloren hast und damit den Zugang zu Deiner Lebendigkeit und Leichtigkeit
Ich kenne das so gut.
Denn ich bin genau dort gewesen. Groß geworden mit dem Gefühl, funktionieren zu müssen, wollte ich es allen Recht machen und war von der Angst getrieben, nicht genug zu sein oder abgelehnt zu werden.
Ich hab mich hilflos und ohnmächtig gefühlt, weil ich nicht wusste, wie ich für mich einstehen kann
Ich bin immer wieder in Erschöpfung geraten, weil ich mich für andere verantwortlich gefühlt habe & über meine eigenen Grenzen gegangen bin
Ich habe den Glauben an meine innere Stärke und Strahlkraft verloren, weil ich kein Gespür dafür hatte, was meinen Wert ausmacht.
Ich habe mich dauernd selbst zurückgenommen, mich oft “untergebuttert” gefühlt und bin in ungesunde Beziehungen geraten, weil ich keine gesunde Beziehung zu mir selbst hatte.
Irgendwann hatte ich es satt, mich damit zufrieden zu geben.
Ich wusste tief in mir drin: Da ist noch so viel mehr!
Schritt für Schritt und oft auf die harte Art und Weise habe ich gelernt, mich gesund abzugrenzen und anMutig für mich selbst einzutreten.
Ich habe mich Stück für Stück neu mit meiner Selbstachtung verbunden.
Heute schau ich dankbar zurück auf diese Erfahrung, denn heute erlebe ich eine andere Realität: Ein Leben in viel mehr 🌿Lebendigkeit, Leichtigkeit, Fröhlichkeit und Fülle. Mit gesunden Beziehungen.
In Verbindung mit mir und meiner Einzigartigkeit.
Ich liebe es, andere zu ermutigen mit dem, was mir auf meinem Weg geholfen hat 🌻
Stell Dir dieses wundervolle Leben vor
... in mehr Fülle, innerer Stärke und Selbstbestimmtheit:
Du bist im neuen Kontakt mit Dir selbst und Deiner Lebendigkeit.
Du hast wieder Zugang zu Deinen Bedürfnissen und natürlichen Grenzen gefunden.
Du stehst für Dich selbst ein. Weil Du das kannst und Wert bist! 👑
Du erlaubst Dir wieder selbst, die komplette Version Deiner selbst zu sein und in diese Welt hinein zu strahlen.
Du bist wieder in Verbindung mit Deiner Intuition und vertraust ihr.
Mit dem AnMutig Mentoring ist genau das möglich.
Was mir auf meinem Weg geholfen hat, habe ich in ein gut zu bewältigendes Schritt-für-Schritt-Programm gegossen. Mit Struktur, Ermutigung und Begleitung.
"Für mich war das Mentoring ein echter Wendepunkt. Ich hab verstanden, dass Grenzensetzen kein Zeichen von Schwäche oder Egoismus ist, sondern Selbstfürsorge und Respekt. Zu spüren, wie schnell ich das Gelernte im Alltag umsetzen konnte, war für mich eine echte Freudenexplosion“
- MARLEN, Projektleiterin
"Ich habe gelernt, meine Grenzen wirklich wahrzunehmen und zu verstehen, warum sie da sind. Heute spüre ich sofort, wenn eine Grenze überschritten wird, und kann sie setzen – ohne schlechtes Gewissen. Ich spüre, wie ich innerlich aufblühe."
- LENA, Ergotherapeutin
„Ich hab zum 1. Mal Grenzen wahrgenommen, für die ich vorher eher blind war und oft im Nachhinein zu spüren bekam, dass sie verletzt wurden. Pauline hat uns einen geschützten Raum gegeben, in dem wir uns gemeinsam entfalten konnten. Dafür bin ich sehr dankbar.“
- JOHANNA, Fashion Management
Die Gruppe war eine große Bereicherung. Erfahrungen auszutauschen, gemeinsam zu lernen und zu sehen, dass wir bei diesem Thema nicht alleine sind, sondern gemeinsam so viel erreichen und uns stärken können, hat mich enorm weiter gebracht und mir viele tolle Entwicklungsimpulse gegeben.
- HELENA, Ingenieurin
„Vor dem Mentoring wusste ich oft gar nicht, was mir eigentlich wichtig ist. Jetzt habe ich viel mehr Klarheit über meine Werte, nehme meine Stärken und Grenzen bewusster wahr – und es fühlt sich richtig gut an, mir selbst nicht mehr zu viel abzuverlangen.“
- EVELYN, Glaubens- und Lebensberaterin
"Besonders berührt hat mich, wie individuell Pauline auf jede von uns eingegangen ist. Ich habe entdeckt, was mich einzigartig macht, und gelernt, meinen eigenen Wert zu erkennen und zu schützen. Ich gehe aus dieser Zeit gestärkt und mit einer Schatzkiste voller neuer Impulse.“
- ANDREA, Rentnerin
Bist auch Du bereit, mit mir an Deiner Seite neu aufzublühen?
Beim AnMutig Mentoring erwartet Dich
Wöchentlich gut zu bewältigende Inspirationen & Lernhäppchen
Liebevoll Videos & Übungsblätter gestaltet - so profitierst Du optimal von meiner Expertise
Du bestimmst, wann im Laufe der Woche Du Dich damit beschäftigst
Den Zugang zu diesem Wissen behältst Du 1 ganzes Jahr lang
Wir haben 12 Live Gruppencoaching-Calls (einmal pro Woche)
Hier reflektieren wir gemeinsam die Umsetzung
Du kannst alle Fragen loswerden & ich kann auf jede von Euch individuell und mit Feingefühl eingehen
Du bekommst ganz viel persönliche Ermutigung von mir & der Gruppe
Dadurch findest Du Deinen eigenen Weg, der genau zu Dir & Deiner Einzigartigkeit passt
Wir sind im Schutz einer kleinen, geschlossenen Gruppe von max. 12 Frauen unterwegs
Wir tauschen uns persönlich aus, in Offenheit und Vertraulichkeit
Es wächst eine stärkende Gemeinschaft, die sich gegenseitig anspornt & Erfolge zusammen feiert
Die Motivation in der Gruppe gibt Dir Anschub in Deinem Prozess
„Ich kann heute Nein sagen zu Dingen, die ich früher aus Pflichtgefühl noch gemacht hätte – und das ganz ruhig und ohne schlechtes Gewissen. Pauline hat uns Schritt für Schritt begleitet, mit vielen kleinen praktischen Impulsen, die eine große Wirkung entfaltet haben. Das hat meinen Alltag spürbar verändert."
CHRISTINE,
Team Coach
Willkommen in einem Leben, in dem Du ganz Du selbst bist und Deine natürlichen Grenzen respektiert werden.
Der Support in der Gruppe wirkt wie ein Katalysator für Deine spürbaren Fortschritte.
Besonders die Gruppe war ein Schatz: so unterschiedliche Persönlichkeiten und doch so viel Wertschätzung und Achtung füreinander. Dieser sichere Raum hat das Lernen unglaublich tief gemacht. Pauline hat uns mit Empathie und Herzblut begleitet und jede von uns da abgeholt, wo sie stand.
- MARLEN, Projektleiterin
Du bekommst die Diamanten aus 20 Jahre Persönlichkeitsentwicklung kompakt in einem 12-wöchigen Programm.
Das AnMutig Mentoring stärkt Dich in 3 Säulen mit insgesamt 9 Modulen
01
SELBSTACHTUNG
Ich erkenne meinen Wert & gehe selbstfreundlich mit mir um.
Ich erkenne meine Persönlichkeit und Stärken.
Ich erkenne meine Lebens-Werte.
Ich schätze mich Wert & gehe selbstfreundlich mit mir um.
02
GRENZEN
Ich verbinde mich mit mir selbst & nehme meine Bedürfnisse & Grenzen wahr.
Mindset: Grenzen sind wichtig und hilfreich.
Ich nehme meine Grenzen wahr.
Ich verbinde mich mit meiner inneren Fürsprecherin.
03
KOMMUNIKATION
Ich trete für mich ein & kommuniziere meinem Umfeld klare Grenzen.
Ich lerne, mich mental abzugrenzen.
Ich lerne, mich nonverbal abzugrenzen.
Ich lerne, mich verbal abzugrenzen.
Es fühlt sich so befreiend an, für mich einzustehen. Paulines unglaublich empathische, wertschätzende Art hat mir dabei besonders geholfen – und dass sie so offen von ihren eigenen Erfahrungen erzählt hat. Ihre Materialien konnte ich sofort im Alltag anwenden, beruflich wie privat.
LIV,
Angestellte Verwaltung & Öffentlichkeitsarbeit
12 Gruppencoaching-Abende
Lernmodule 1 Jahr abrufbar
Safe Space: max. 12 Frauen in einer geschlossenen Gruppe, die den Weg gemeinsam geht & von mir liebevoll begleitet wird
Spürbare Erfolge schon nach wenigen Wochen
Du gehst gestärkt und ermutigt aus dem Programm
In Verbindung mit Dir & Deinen Bedürfnissen und klarem Handwerkszeug, wie Du für Dich und Deine Grenzen einstehst.
Der nächste Durchgang startet voraussichtlich Ende Januar 2026.
BIST DU BEREIT?
Ich freue mich, Dich mit dabei zu haben.
Mir ist wichtig, dass wir uns vorab kennenlernen und sicherstellen, dass das Programm und ich zu Dir & Deiner aktuellen Situation passen
Deshalb führe ich mit jeder Interessentin ein Kennenlerngespräch. Unverbindlich & kostenfrei.
Das AnMutig Mentoring ist das Richtige für Dich, wenn
Du Sehnsucht nach Veränderung hast und bereit bist, konkrete Schritte zu gehen
Du einen sicheren Raum suchst, in dem Du wachsen und Dich entfalten kannst
Du nach praxiserprobtem Handwerkszeug und einer wohltuenden Begleitung und Ermutigungen suchst
Du in Deiner Entwicklung um ein Vielfaches schneller voran kommen möchtest, als Du es alleine schaffen könntest
Das AnMutig Mentoring ist nicht das Passende für Dich, wenn
Du Dir zwar Veränderung wünschst, aber eigentlich nicht bereit bist, Zeit und Kraft in Dich und Dein Wachstum zu investieren
Du Dich lieber in anonyme Zoom-Calls mit vielen Menschen setzt und beschallen lässt, anstatt Dich persönlich und offen auszutauschen
Du Dich in Deinem Leben davon treiben lassen möchtest, was andere für Dich für richtig halten - anstatt Deinen eigenen Weg zu finden, der genau zu DIR passt
FAQ
Ganz besonders ist, dass Du den Weg in einer sehr kleinen, geschlossenen und vertrauten Gruppe von max. 12 Frauen gehst. Das hier ist kein Massenprogramm - ganz im Gegenteil. Dadurch kannst Du Dich öffnen und tiefes Wachstum ist möglich. Ich selbst rede ganz offen über meine Struggles auf meinem Weg - damit Du genau davon mit profitieren kannst. Und: Was Du hier lernst, ist praxiserprobt und hat mir auf meinem eigenen Weg geholfen.
Meine bisherigen Coachees im Anmutig Mentoring waren an unterschiedlichen Punkten, und das ist alles gut so. Du hast Dich noch nie so richtig mit dem Thema beschäftigt? Wunderbar, das Mentoring nimmt Dich Schritt für Schritt an die Hand. Du weißt eigentlich schon viel, aber schaffst es noch nicht so richtig, es umzusetzen? Auch wunderbar, denn das ist ganz menschlich. Ich hatte bereits Coachees, die selbst als Coach oder Seelsorgerin arbeiten und sich gesagt haben: Das brauch ich jetzt für mich. Begleitet werden und mein Wissen vertiefen und wirklich anwenden.
Unsere wöchentlichen Gruppencoaching-Calls dauern 120 Minuten. Sie sind das Gold des AnMutig Mentorings, denn hier gehst Du so richtig bestärkt raus. Die kleinen Lern-Häppchen und Reflexionsübungen, auf die wir im Call aufbauen, kannst Du Dir im Laufe der Woche selbst einplanen. Das kannst Du mehr oder weniger intensiv machen, je nachdem, wieviel Zeit Du gerade investieren kannst. Ich empfehle hierfür wöchentlich circa 40 bis 70 Minuten einzuplanen. Und Du wirst natürlich auf dem Weg üben, also im Alltag integriert, in Deinen alltäglichen Beziehungen und Begegnungen :)
Mir ist gegenseitige Wertschätzung unheimlich wichtig. Offenheit, Klarheit und Wahrhaftigkeit. In unseren AnMutig-Calls sichern wir uns gegenseitige Verschwiegenheit über persönliche Themen zu. Das Besondere am AnMutig Mentoring ist, dass Ihr als geschlossene Gruppe den Weg gemeinsam geht. Dadurch wächst Vertrauen und Vertrautheit. Wo wir uns öffnen und miteinander in Verbindung gehen, kann echte Begegnung und Stärkung passieren.
Mein christliches Menschen- und Weltbild strahlt bei allem raus, was ich tue: Ich liebe Menschen und habe Sehnsucht danach, dass Du ermutigt wirst und in gesunder Selbstachtung und Würde und einem heilen Herzen durchs Leben und in Deine Beziehungen gehst. Gemeinsam trotzen wir der Lüge der Wertlosigkeit und ersetzen sie mit wahrer Identität, die innerlich frei, fröhlich und lebendig macht. Das ist es, was mich antreibt.
Das AnMutig Mentoring ist genauso für Nicht-Christinnen wie Christinnen. Die vermittelten Inhalte und Tools stammen aus der Persönlichkeitsentwicklung. Auf Wunsch kann ich zusätzlich inhaltlich passenden Glaubens-Input geben, das kann jede ganz frei entscheiden.
Auf meinem eigenen Weg habe ich so manche Verletzung aufarbeiten müssen, die durch ein falsch verstandenes Gottes- und Menschenbild ausgelöst wurden und mich innerlich unfrei gemacht haben (ich habe mich über mein Leisten definiert anstatt über mein Sein). Wer mit ähnlichen Themen struggelt, ist im AnMutig Mentoring auch sehr gut aufgehoben.
Ich bin überzeugt davon: Ich muss mir meinen Wert nicht erarbeiten. Er ist mir bereits mit meiner Geburt verliehen. Ich bin von dem Schöpfer der Welt gewollt und angenommen. Voller Liebe und Wohlwollen. Das ist mein Fels und meine Quelle, warum ich mich auch selbst annehmen darf - und sollte ;) . Das habe ich auf meinem Weg gelernt (und das Üben hört nie auf) und deswegen habe ich die Sehnsucht danach, andere Menschen in ihren Wert, ihre Würde und Selbstachtung zu begleiten.
Dieses Gefühl kenne ich nur zu gut! Ich selbst bin auch hochsensitiv. Ich glaube, dass mich mein Weg genau deswegen zum Thema Selbstachtung und Gesund Grenzen Setzen geführt hat. Eben weil es mir natürlicherweise gar nicht leicht gefallen ist. Als ich gelernt habe, dass und wie ich das kann - kam meine Selbstsicherheit und innere Leichtigkeit. Denn Hochsensitive machen die Welt warm und tief verbunden. Wir sind ein Geschenk an die Welt. Wenn wir wissen, wie wir uns vor Überforderung, Überreizung und damit vorm Ausgebranntsein schützen, können wir dieses wundervolle Geschenk entfalten und selbst Freude daran haben.
Copyright © 2025 | Pauline Kynast | paulinekynast.de | Impressum | Datenschutz